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caution!!熱中症対策を!!

公開日: : 最終更新日:2016/07/07 どんまいオリーン, 日常

こんにちは。ナカムラです。

 

梅雨明けしたわけでもないのに物凄く暑い日が続いていますね。
私も外作業が増えてきて徐々に辛くなってきました。

急に暑くなると身体がついて来れなくて熱中症になりやすくなりますので要注意です。

 

ここで重要になるのは水分もですが塩分の補給です。

ポカリスエット等の清涼飲料水系は必要ない糖分まで補給してしまいます。

 

ここで私のおすすめが『経口補水液』と呼ばれるものです。

大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワン 500mL丸PETx24本(ケース)

よく聞くのは上記のOS-1ですよね。

味は美味しいって訳ではありません。
汗をかいた時にはフツウに飲めますが、なんでもない時に飲むと汗を舐めたような味がします。

ジュース代わりには到底使えません。

まぁ、私にとってはポカリスエットなんかもジュース代わりにはなりませんが…。
てか糖分とりすぎになっちゃいますよ!!

 

汗味の飲み物なんて嫌だよ…って方には
コチラもおすすめです。

 カバヤ 塩分チャージタブレッツ 塩レモン味 90g×6袋

作業しながら塩分補給できます。
お手軽度数で言えばコチラかな〜って思います。

モチロン水分補給もお忘れなく!!

水分補給のタイミングも、喉が乾いた時はもう遅いくらいです。
口を湿らす程度で構いませんので意識してちょくちょく水分を補給しましょう。

 

はじめにも言いました通り、特に今の時期、暑さにまだ身体が慣れていない頃が一番危険です!!
無理をしないのが一番ですが、無理してるか分からない感覚も対応出来ていないのも時期も今ですからね。

作業が終わって休憩してると頭が痛くなってきたり…体調崩したり…

感覚的には 『もう少しくらいは出来そうかな?』 ってくらいで休憩なり作業を終えるなりで良いと思います。

 

その場でぶっ倒れるくらいならまだ良いものの、最悪命を落とす方もいらっしゃいます!!
ちょっとした対応で乗りきれるものなので、最悪の夏にしないためにも熱中症対策をきちんと取っておきましょう!!

 

かく言う私も先日ようやく身体が汗かきモードになりました。
それまでは身体が暑さになれず汗すらきちんと出ていませんでした。
身体がジトーっと濡れる感じだったのが、サラッとした汗がバっと出るモードになりました。

でも暑いのはキライです。
夏がキライです。

 


 

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