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くちびるを噛んで口内炎になっちゃう人へおすすめ

公開日: : 最終更新日:2018/05/28 どんまいオリーン, 日常

こんにちは、テラーダです。

口内炎が痛い!
せっかくの食事も美味しく食べられないし、ずーっと気になります。
なにをするにも集中できない。

今でこそたまにですが、以前はよく口内炎になっていました。
というのも、犬歯が若干前向きになっているためか、下くちびるをよく噛んでいたんですよね。
えらい痛い。

当然そこから口内炎になって数日苦しむことになります。
美味しくご飯を頂けないのはがっかりです。
外食中や旅行中だと台無しです。

数年前、友人との外食中に下くちびるを噛んでしまい、テンションダウンしていると。。
医療従事者であった友人がアドバイスしてくれました。

歯のかみ合わせや、舌の筋肉が弱っていると口内を噛むことが多いみたいです。
「噛む」という動作は、歯、舌、くちびる、口内の筋肉と様々な部分が連携して行われているようで、どこかバランスが悪いとトラブルになるとの事。
試しに舌の筋肉トレーニングを試してみたら?と教えてくれました。
※個人的な見解としてご理解下さい

1.上右奥歯の外側側面に舌先をあてる
2.そこから歯の側面をたどって上左奥歯へ舌を移動する
3.そのまま下左奥歯へ舌を下ろして、下右奥へ移動する

上右奥からぐるっと舌を一周移動させる感じです。
これを10周。その後逆回転でまた10周。
それを3セット。

私の場合は本当に筋力不足だったのでしょうね…。
無理!
舌がつりそうになります!

なかなかのきついトレーニングです。
ただ、これをやるようになってから、くちびるをかむ回数が激減しました。
原因には個人差が有ると思いますが、気軽にできるので気になる方は試してみてはどうでしょうか。

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