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GRASS×HUNTERナカムラの草刈り日記【水分補給】

公開日: : 最終更新日:2014/07/11 どんまいオリーン

こんにちは。ナカムラです。

 

梅雨が開けると夏本番です。
草刈りには超辛い時期になりますが、草は容赦無く伸びてきます。
草との真の闘いはこれからです。

草同様、人間にも水分が必要です。
水でもいいかもしれませんが、熱中症対策としては不十分な気もします。

そこで

水分補給について

まず、喉が乾いてから水分補給では遅いです。
喉が乾く=脱水症状の始まり
なのです。
喉は乾いてなくても、口を湿らせる程度で構わないので水分補給する必要があります。

喉が乾いて冷たい飲み物を一気飲み!これもダメです!
気持ちはわかりますが、冷たい飲み物を一気飲みすると体に吸収されず尿で排出されたり、何より胃腸に負担がかかって逆に疲れます。
一口ずつ味わって飲むくらいのペースが良いと思います。
よく言われるのが、冷えてないモノのほうが良いとも言われますが、ヌルいとは爽快感は無いですよね。

がぶ飲みしなければ冷たくても構わないと思います。

 

せっかく手順よく水分補給するなら、その水分も効率の良いものにしたいですよね。

オススメ補水液

アクアソリタ(経口補水液)

アクアソリタ 粉末 22g(1L用)×5袋 【水分補給食品】 味の素

俗にいう【経口補水液】と言われるものです。
これがリーズナブルです。

私は草刈り時、これを飲んでいます。

粉末タイプがオススメです。
粉末タイプだとさらにリーズナブルです!!

ドリンクタイプもありますがそのままだとチョット濃い感じがします。
水筒に氷を沢山入れて薄めになるようにしています。

普通の濃さだと、垂れてきた汗が口に入った時みないた味がします。
薄めるといい感じに飲めます(^ ^)v

ほかにもTVCMでやってる『オーエスワン』なんかもありますがそれはお好みで選んでももいいですね。

 

ポカリスエットイオンウォーター

大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター 500mlPET×24本入

普通のポカリスエットだと糖分が多すぎます。
オススメはコチラです。

私にはこれでも濃いかな〜
特に喉が乾いたり、暑い状態だと濃く感じますからね…。
わりと安価で入手可能です!
どこにでも売ってるのでいざという時はこれでも充分です。

 

清涼飲料水と呼ばれているものは糖分に注意です!
せっかく汗をかいても糖分の摂り過ぎって事になりかねないです。

 


 

よく、これらの用途に風呂あがりや日常の水分補給に!
的な事を書いてありますが、私はお茶代わりに飲むのはオススメしません。

通常の生活なら、糖・塩分は充分に摂れていると思います。
摂り過ぎが問題になっているくらいですからね。

そんな人は麦茶でいいでしょう。

 

水分ともうまく付き合いながら快適に…とはいかないかもしれませんが、安全に真夏の暑さと闘いましょう!
そして勝利しましょう!

 

草刈り日記【まとめ】

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